Episode 137 - Kan én overspisning fjerne en hel uges kcal underskud? - Undgå overspisning ved aftensmad!

I ugens episode samler Mark & Jonas op på den sidste måneds Q&A spørgsmål fra instagram, og svarer blandt andet på;

• Kan en overspisning fjerne en uges underskud?
• Skal man have3 hoved måltider
• Vægten stiger fra 1400 til 1600 kcal, er 1600 så ligevægts indtaget?
• Råd til at undgå overspisning ved aftensmaden
• Skal man sætte kcal ned hvis man ikke taber sig på 1600 kcal?
• Cheat day - hvad er det egentlig?

Lyt med og få svar på alt ovenstående og mere til!

Ansøg om personligt vægttabsforløb
Klik her

Få vores hjælp til 349kr for 1 mdr og få en måned ekstra med (stram op forløb)
Klik her

Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575

Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn/

25 ideer til Mellemmåltider i dit vægttab
Download her