I ugens episode samler Mark & Jonas op på spørgsmål fra Q&A på instagram den sidste måneds tid - og der svares blandt andet på;
- vægten har stået stille i 6 mdr efter at have smidt 50kg, what to do?
- hvor lang tid skal man sætte af til at smide 30kg?
- godt råd hvis det går rigtig godt med at få trænet, men mindre godt med at tælle kcal (tager stadigvæk på!)
- kreatin ifht vægttab, go eller no-go?
- kan man spise en pose chips hver aften uden det et problem, hvis det passer med kcal indtaget?
- og flere!
STØT PODCASTEN PÅ 10ER.DK
Link til støtte med et valgfrit beløb
3 gratis pladser til Stram Op Holdet (først til mølle)
Link til tilmelding!
Stram Op Holdet: 35% rabat på dit abb
Link til tilmelding!
Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575
Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn/
https://www.instagram.com/fitbyturker/
Beregn dit ligevægtsindtag:
https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/